sandra متفاعل
عدد المساهمات : 286 النوع : تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 36 الموقع : tanta المزاج : موديه
| موضوع: الدايت و السهر الجمعة يونيو 19, 2009 9:02 pm | |
| هل يزيد السهر الوزن؟جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم . وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%.
كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين | |
|
seven انا المديير
عدد المساهمات : 45 النوع : تاريخ التسجيل : 23/05/2009 العمر : 114 المزاج : 100%
| موضوع: رد: الدايت و السهر السبت يونيو 20, 2009 12:15 pm | |
| طيب ما الواحد بيسر طول الليل والنار ومفيش اجة محوقة خالص
اعمل اية تانى | |
|
sandra متفاعل
عدد المساهمات : 286 النوع : تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 36 الموقع : tanta المزاج : موديه
| موضوع: رد: الدايت و السهر السبت يونيو 20, 2009 1:42 pm | |
| لا بجد واللهى السهر بيقلل معادلات الحرق فالجسم وفيه على فكرة مادة بتفرز فالجسم من الساعه 1صباحا ل4 الفجر بتزود المناعه وبتزود معادلات الحرق وجعلنا اليل لباسا والنهار معاشا | |
|