كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

[size=21]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (34)

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (29)

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

معا سنعرف ان شاء الله
وكيف نحصل على هذه الفيتامينات

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (86)

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (87)

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (85)

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (85)

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (84)

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (83)

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (78)

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (78)

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ (50)

[/size]